top of page
冬季泌尿保健
天氣轉涼了，你是否開始擔心泌尿道問題會更加困擾？
冬天為什麼特別容易有泌尿道不適？ 有哪些症狀要注意？如何預防改善這些問題？
1.飲食調整：
即使天氣冷，也要維持足夠的水分攝取。建議平時喝溫開水或溫茶，能補充水分與保暖。火鍋和麻辣鍋適量食用，過度食用會刺激泌尿道。多吃富含維生素C水果，增強免疫力。咖啡、酒精這類利尿性飲料，少喝避免加重頻尿。
2.生活習慣調整：
保持規律運動，促進血液循環，預防多種泌尿道問題。不要因為怕冷就憋尿，容易引發膀胱炎。穿著注意保暖，但不要太緊身，以免影響局部血液循環。也可勤換內衣褲，保持局部乾爽清潔。
3.居家環境調節：
室內溫度保持適中，不太冷，也不太熱。長輩的浴室做好防滑、保溫措施，如廁不因太冷而匆促。準備暖水袋幫助保暖，若環境乾燥，可適時使用加濕器調節濕度。
需要就醫的警訊
雖然許多泌尿道問題，可以通過自我照顧改善，但若出現以下症狀，需及時就醫，
千萬不要為了害怕或是覺得不好意思，而延誤就醫時機 :
• 持續性的排尿疼痛超過三天
• 出現發燒、血尿、劇烈腹痛等症狀
• 排尿習慣突然改變，尿液顏色或氣味異常，或是下腹部持續疼痛
總結與建議
面對冬天的泌尿道問題，最重要的是及早預防。從了解症狀到選擇正確的治療方式，每一步都很重要。平時要養成良好的保健習慣，遇到問題要及時就醫，這樣才能安心地度過寒冬。
如果有頻尿困擾需要長時間外出，不妨選擇適當的成人照護用品。推薦使用「尚美德Sunmate」的輕柔成人紙尿褲系列，一次滿足保暖、防漏與除臭需求，讓您安心享受冬季活動的樂趣。記住，選對合適的照護用品，能讓生活品質更上一層樓！
bottom of page